praca w

Ani aktywność ani praca :) jestem 12-sty miesiąc po operacji barku, mam więc cały czas przerwę. Po prostu trochę ręką ruszalam i problem wrócił ze zwielokrotniona siła Zmieniony przez - MisiekOna w dniu 2018-09-26 06:45:53

Ani aktywność ani praca :) jestem 12-sty miesiąc po operacji barku, mam więc cały czas przerwę. Po prostu trochę ręką ruszalam i problem wrócił ze zwielokrotniona siła operacja barku jak najbardziej mogła się przyczynić do obecnych dolegliwości, gdzie dokładnie małopolska w Krk czy Tarnowie będę mógł polecić sprawdzonego specjalistę :-)

Ani aktywność ani praca :) jestem 12-sty miesiąc po operacji barku, mam więc cały czas przerwę. Po prostu trochę ręką ruszalam i problem wrócił ze zwielokrotniona siła operacja barku jak najbardziej mogła się przyczynić do obecnych dolegliwości, gdzie dokładnie małopolska w Krk czy Tarnowie będę mógł polecić sprawdzonego specjalistę :-) Tarnòw :)

[...] mężczyzna Wiek : 20 Waga : 75 Wzrost : 180 Obwodów nie mam jak zmierzyć teraz Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 17% Aktywność w ciągu dnia : 3 dni w tygodniu siłownia, praca na nogach/siedząca małoaktywna Uprawiany sport lub inne formy aktywności : siłka, areoby- biegam na orbitreku co 2 dni Odżywianie : bez diety, wszystko Cel : masa, byc [...]

Odnośnie zdania "bez diety", miałem na myśli że jadam o różnych porach i nieregularnie, gdyż nie pozwala mi na to praca. Chciałbym by to nie wyglądało tak, że wszystko pójdzie w brzuch,tylko by się to rozłożyło, a żrąc fastfoody tylko stojak na pilota urośnie.. ale tak, można powiedzieć że chciałbym się troszkę zalać. Czyli gainer jako dodatkowy [...]

Witam. Niestety to są marne wymówki. Ludzie z rodziną, pracą, pasją, obowiązkami są w stanie utrzymywać adekwatne żywienie. Jesteś jeszcze młody, szkoła to nie powód - żaden. Jeżeli naprawdę czegoś pragniesz to znajdziesz sposób. Jak wyżej zostało wspomniane. Gainer to przetworzona odżywka, z ubogą wartością odżywcza. Odradzam osobiście. Nie [...]

Jak się do myslam to praca siedząca. Jedz ta żeby utrzymac bilans kaloryczny. W takim wypadku zwiększ toche ilość białka w diecie kosztm węglowidanów aby oponki się nie nabawić.

[...] 21 Waga: 67 Wzrost: 180 Obwód klatki: 92 Obwód ramienia: 33 Obwód talii: 75 Obwód uda: 53 Obwód łydki: 34 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 10% Aktywność w ciągu dnia: praca fizyczna Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 5xdrążek, 5xpompki(plan armstronga) + 4x bieganie Odżywianie: jak na poniższym screenie Ograniczenia żywieniowe: [...]

Najlepszy warsztat trenerski wydaje się mieć Benitez, jest wspaniałym taktykiem i żyje piłka 24 h na dobe. Zagłosowałem jednak na Fergusona, jego długa praca i sukcesy w MU nie mogą przejść niezauważone.

Jestem w 4tyg cyklu masa idzie siła tez wino sie skończyło został teść i deka zostało mi 5tyg w danym momencie jest 105kg dietę pilnuje podczas cyklu ale moja praca nie pozwala mi na spożywanie tylu posiłków diennie staram sie jeść do 6 posiłków w tygodniu jest ich max 4-5 w weekend 6-7. Zastosowalem sie do wypowiedzi kolegi po wyżej i bije [...]

[...] 21 Waga : 79 Wzrost : 188 Obwód klatki : Obwód ramienia : 36 Obwód talii : Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 18% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : siłowe 4x w tygodniu, 2x rozciąganie/Cardio Odżywianie : poprawne Cel : budowa masy mięśniowej Ograniczenia żywieniowe : [...]

[...] ktore najlepiej by bylo chyba wyrzucic z jadlospisu, co nie? :D Wieej o mnie: Wzrost: 181cm Waga: 80kg Aktywnosc fizyczna: pracuje fizycznie po 8h dziennie(gdyby nie ta praca to pewnie wazy bym z 90kg) trening na silowni 3x w tygodniu, w weekendy mam zamiar zaczac grac w pilke na hali ze znajomymi. A pozatym bedac w domu sporo czasu spedzam [...]

Ja jem Shotgun z cyto, Shotgun na pobudzenie przed treningiem a cyto jem jak na opakowaniu tylko teraz ta praca to nie wiem... To będę brał po pracy o 6 rano i przed treningiem, puchy mam dwie cytocella Zmieniony przez - wint92nh w dniu 2011-07-07 13:59:05

dawaj pasze dla świń Nie no żartuje, długa i ciężka praca przed Tobą kolego Zmieniony przez - Cokta w dniu 2010-08-26 17:34:23

Praca nie wybiera :) . nie ma to jak na auto o dopuszczalnej masie 3.5t mieć raz ponad 6.8t a potem ponad 8t na wadze :D na szczęście pojedyncze zlecenie, bo z łajzami w sklepach nie idzie współpracować %-)

[...] formy sie nie robi i formy sie nie traci , pamietaj tez ze bilans kcal liczymy z danego dnia / kilku dni a finalnie suma tygodniowa wiec mozesz miec odstepstwa ale potem możesz to lekko wliczyc w bilnas i suma tygodniowa sie wyrówna . Ponadto dieta i praca nad sylwetką to nie więzienie więc raz na czas można sobie pozwolić na różne oszustwa

Owszem, przesadzilem i teraz mam troche brzucha do zrzucenia. Wszystko inne jest Ok. Brzuch tez bardzo tragiczny nie jest. Taka duza kalorycznosc wynikala z mojego trybu zycia - fizyczna praca na nogach (czasem przez wiele godzin w nocy), duza przemiana materii.

[...] PRZESTRZENI CZASOWEJ!!!! ( tak jak z tunczykiem. tunczyk na sniadanie cie nie odchudzi jesli wciagu dnia bedziesz jadl slodycze i fast food, w redukcji liczy sie to co jesz caly dzien a nie jednorazowo)... mam nadzieje ze rozumiesz moj wywod... Lepiej idz na silke, lap za sztange i zasuwaj, bo fajna sylwetka to ciezka praca a nie marudzenie

Z tego co piszecie chyba zostaje mi jedno. Rozgrzać się w domu tymi pompkami brzuszkami itp i kupić karnet na siłownię i chodzić przed pracą wtedy może będą jakieś efekty tak myślę. Ze to będzie najlepsze rozwiązanie. Zmieniony przez - I3obaSeK w dniu 2022-07-02 17:53:44

Ja też do szkoły chodzę i od 7 do godziny 19 nie ma mnie w domu a pieczywa nie mam w żadnym posiłku, więc te wymówki ze szkołą czy pracą są naprawdę kiepskie